Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Agustus 2022
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,1 kg.
Sisa: 18,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
544 kkal
|
Lemak: 4,34g | Prot: 74,95g | Karb: 51,22g.
Makan Pagi: Jagung Rebus. Makan Siang: Bawang Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Kangkung, Royco Royco Ayam, Daun Kenikir, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kunyit, Ketumbar, Jeruk Nipis. Makan Malam: Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Royco Royco Ayam, Putih Telur. lagi...
|
|
2845 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Latihan Perut - 20 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Memasak - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan A New Rahma
|