Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Agustus 2022
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 30,10g | Prot: 82,42g | Karb: 128,52g.
Makan Pagi: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Bihun (Dimasak), Evolene Whey Protein, Udang Goreng. Makan Siang: Ikan Kembung Balado, Tumis Buncis, Pisang. Makan Malam: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran. lagi...
|
|
2219 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TOMI POLICE 88
|