Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2022
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 29,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1069 kkal
|
Lemak: 20,70g | Prot: 141,08g | Karb: 73,05g.
Makan Pagi: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Makan Siang: Ote-ote, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Hijau, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Jeruk, TPS Food Mie Kremezz Shake & Shorr, TPS Food Mie Kremezz. lagi...
|
|
2629 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 28 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 58 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elga.ratna
|