Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Agustus 2022
|
79 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 33,11g | Prot: 81,39g | Karb: 136,60g.
Makan Pagi: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tumis Buncis, Bihun (Dimasak), Nasi Putih. Makan Siang: Evolene Whey Protein, Pepaya, Kacang Panjang Hijau, Ikan Kembung Balado. Makan Malam: Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Camilan/Lainnya: Roma Malkist Crackers (2). lagi...
|
|
2248 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TOMI POLICE 88
|