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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール/20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
足底筋膜ストレッチ朝、夜
継続は力なり
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64,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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berat badan stabil
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