Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Agustus 2022
|
78,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3524 kkal
|
Lemak: 126,30g | Prot: 181,90g | Karb: 419,74g.
Makan Pagi: Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Reese's Colliders Twisted, Manhattan Bagel Lox Cream Cheese, Bagel. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Setelah Makan Siang: Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Italian Style Meatballs, Malt-O-Meal Frosted Flakes, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Makan Malam: Nutella Hazelnut Spread, Vlasic Bread & Butter Chips, Borden Fat Free American Cheese Singles, Great Value Stone Ground Mustard, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Dream Dinners Brioche Bun, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2963 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 4 jam dan 30 menit, Duduk - 7 jam, Memasak - 15 menit, Tidur - 9 jam, Mengemudi - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|