|
В последнее время хорошо соблюдаю режим. Сегодня вторая персональная тренировка - тренер мне пересоставляет программу, сказал все хорошо, но надо бы походить на растяжку хоть раз в неделю. Ну вот вчера сходила, после тренировки так хорошо было, хотя мне всегда после тренировки хорошо 😁
Вчера дочь к школе собирали, ох и потратились, прилично вышли за плановый лимит и теперь надо разгребать долги. А я решилась взяться наконец то за женское здоровье и посетить врача, после родов прошло 2 года и 2 мес, а я не ни разу не была у врача, стыдно идти даже, но надо ☝️
|
69,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1430 kkal
|
Lemak: 57,48g | Prot: 97,14g | Karb: 132,69g.
Makan Pagi: Bounty Bounty , Кофе с Молоком, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Яйцо, Яйцо. Makan Siang: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Кофе с Молоком, Алтай Сыр Зеленодольский, Волков Грудка Цыпленка-Бройлера Копченая, Макфа Перловка. Makan Malam: Три Ореха Арахисовая Паста Тёмная , Банан, Мёд, Коровкино Ряженка 4%, Коровкино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай. lagi...
|
berat badan stabil
|