Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2022
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1347 kkal
|
Lemak: 40,72g | Prot: 107,70g | Karb: 136,46g.
Makan Pagi: Bawang Bombay, Sms Tuna Kaleng Sambal Goreng, Kraft Cheddar Cheese, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Sambal Goreng, Ikan Teri, Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Fukumi Nasi Porang. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Uleg Sambal Terasi, Daging Sapi, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Puro WPRO Milk Tea, Byoote Collagen, Apel (tanpa Kulit). lagi...
|
|
1564 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|