Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Agustus 2022
|
87,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1370 kkal
|
Lemak: 90,36g | Prot: 73,72g | Karb: 74,25g.
Makan Pagi: الانجليش كيك بالشوكليت المعدل القطعه ٣٠جم, التفاح, طعمه جبنه دوبل كريم نباتي الدهن, المراعي كريمة خفق, جبنه رومي جبنه رومي, بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. Camilan/Lainnya: خبز خبز اسمر, جرين لاند حليب كامل الدسم, بسكويت ديجيستيف الشوفان وجوز الهند, تين برشومي تين برشومي, صن شاين لايت تونه, زيت الزيتون, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون). lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
05 Agu 22 oleh anggota: emantawfek
|
06 Agu 22 oleh anggota: Nahed abass
|
06 Agu 22 oleh anggota: m.a.s.elsayed
|
ممكن نصيحة ام حبيبة انا حاليا فى فرح اخويا عقبال من لم يتزوج ومش عارفة اظبط الاكل اعمل اية لتفادى زيادة الوزن علشان بزيد انا بسرعة
06 Agu 22 oleh anggota: m.a.s.elsayed
|
06 Agu 22 oleh anggota: مكة جويدة
|
تسلمو يارب وبالتوفيق للجميع 🌹 🌹
m. a. s اولا ربنا يتمم بخير ان شاء الله وبارك الله لهما وبارك عليهما وجمع بينهما في خير وشباب وبنات المسلمين جميعا
ثانيا : الواحد اثتثنائيا بياكل كتير لما بيكون عاطفي فالي تقدري تعمليه تلتزمي بوجبات بلاش تلقيط بينهم وتقليل الكميات وغالبا المناسبات بيكون فيها بروتينات مختلفه بغض النظر عن طرق الطهي كتري بروتين بيشبع والحلويات على النفس حاجات بسيطه بعد وجبه ولو بعد المناسبه جعانه لان غالبا الفرحه بتجوع 😁😁 وجبه بروتينيه خفيفه في بيتك وصيام متقطع وبردو ابعدي عن الميزان شويه لغاية متظبطي نظامك تاني واكيد هيكون في حركه ونشاط ورغم كده استمتعي باللحظات الجميله من غير تفكير كتير حددي النقاط بتلقائيه ربنا يوفقك
06 Agu 22 oleh anggota: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Om habiba2020
|