|
Masih berjuang
Walaupun naik turun ttp konsisten if + defkal + olahraga
Minimal 30 menit aja cukup
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1308 kkal
|
Lemak: 39,74g | Prot: 100,63g | Karb: 134,81g.
Makan Siang: Mentimun (Kupas), Ikan Patin, Nasi Putih. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Ikan Patin, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas. lagi...
|
|
2741 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 5 menit, Aerobik - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Cardio - 47 menit, Istirahat - 12 jam dan 38 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan herza putri
|