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04/08/22 - 95,1 Kg.
04/09/22 - 90 Kg
15/10/22 - 86 Kg
31/12/22 - 83 Kg!!!
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95,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1938 kkal
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Lemak: 76,14g | Prot: 142,03g | Karb: 174,17g.
Makan Pagi: Ovo Mexido. Makan Siang: Alcatra Grelhada, Vagem Cozida, Beterraba Cozida, Açúcar. Makan Malam: Mangas, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada. Camilan/Lainnya: Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Italac Leite Semidesnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Santa Clara Queijo Montanhês. lagi...
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berat badan stabil
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