|
mudah2an ga PHP lagi...
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,9 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1999 kkal
|
Lemak: 86,97g | Prot: 89,17g | Karb: 231,95g.
Makan Pagi: Cabai Merah atau Rawit, Sinti Bumbu Pecel, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Ikan Tongkol, Tempe Rebus, Tahu, Indofood Bumbu Racik Ikan Goreng. Makan Siang: Buah Anggur, Ikan Tongkol, Pepaya, Mangga, Melon, Apel, Sawo, Tempe Rebus, Tahu. Makan Malam: My Roti Roti Isi Cokelat, Khong Guan Khong Guan Biscuits, Fiesta Cordon Bleu, Ikan Tongkol, Tempe Rebus, Tahu, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Kacang Tanah, Sambal Matah, Tumis Kangkung, Ayam Betutu. Camilan/Lainnya: Ovaltine Chocolate Malt Sandwich Cookies, Adem Sari Herbal Lemon Ching Ku. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|