Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2022
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2731 kkal
|
Lemak: 98,15g | Prot: 218,67g | Karb: 252,53g.
Makan Pagi: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Cream of Wheat Instant Maple Brown Sugar Hot Cereal, Fairlife High Protein Chocolate, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Makan Siang: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Tomato Juice (Without Salt Added, Canned) , Chicken Nuggets, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Denny's Scrambled Eggs, Denny's Orange Juice, Denny's Biscuit & Sausage Gravy. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2589 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 1 jam, Duduk - 6 jam, Memasak - 15 menit, Bus Driving - 6 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Mandi - 45 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|