Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2022
|
51,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 1,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1488 kkal
|
Lemak: 48,00g | Prot: 89,31g | Karb: 180,70g.
Makan Pagi: Tropicana Slim Chocolate Spread Crunchylicious, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Roti Gandum Panggang. Makan Siang: Kaldu Ayam, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Selada Kol. Makan Malam: Mentimun (dengan Kulit), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), Puro WPRO Milk Tea, Skippy Creamy Peanut Butter , Roti Gandum Panggang, Buah Kiwi, Apel. lagi...
|
|
1524 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|