|
Alhamdulillah turun alon2 asal kelakon... semangat konsisten
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1163 kkal
|
Lemak: 47,14g | Prot: 54,97g | Karb: 135,04g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Telur Rebus, Urap, Kentang Rebus. Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak , Tahu Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pentol, Nasi Putih. Makan Malam: Paru Sapi Goreng, Nasi Putih, Uleg Sambal Teri, Pakcoy, Pentol, Tahu Kukus, Kentang Rebus. Camilan/Lainnya: Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Kusuka Keripik Emping. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alifahkds71
|