Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Agustus 2022
|
77,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,6 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1960 kkal
|
Lemak: 97,37g | Prot: 136,67g | Karb: 148,89g.
Makan Pagi: Kobe Boncabe Level 50, Dada Ayam, Tempe Kacang Panjang Kecap alaStar. Makan Siang: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Terong Balado, Bihun Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Makan Malam: Sari Roti Chiffon Cokelat , My Roti Roti Isi Cokelat, Kaldu Jamur, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Hijau, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Bakso Daging Sapi, Richeese Nabati Wafer Keju. Camilan/Lainnya: Yakult Yakult, Beng-Beng Beng Beng Drink, Lemper, Martabak Tahu, Meranti Bolu Gulung. lagi...
|
|
2593 kkal
|
Latihan:
Tenis - 20 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan starwill01
|