|
https://youtu.be/N-15wUPnqpc
Siapa tau ada yg kesulitan mge gym karena biaya atau waktu... Saya br jajal hari ini seh.. Kringetnya ampun... Semoga ditambah IF + Defkal hasilnya memuaskan mulut2 netijen yg komen pas saya/anda bilang lagi diet... Bukti kan sama mereka kalo qt juga bisa punya roti sobek di perut ngoahahhahahhaah
|
82,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,9 kg.
Sisa: 17,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1333 kkal
|
Lemak: 44,16g | Prot: 27,63g | Karb: 210,54g.
Makan Siang: Astor Wafer Stick Chocolate , Kue Coklat (tanpa Campuran), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Astor Wafer Stick Chocolate . lagi...
|
berat badan stabil
|