timbang tadi pagi, lupa input...
|
77,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,8 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1507 kkal
|
Lemak: 51,11g | Prot: 93,50g | Karb: 176,76g.
Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Kol/ Kubis, Kaldu Jamur, Garam, Gula Pasir, Rumput Laut Kering, Kimbo Sosis Bratwurst, Sawi Putih, Telur, Tahu, Koreakeun Topokki. Makan Malam: Daging Sapi, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut, Dimsum Ayam Tahu Sawi, VECTORLABS Master Whey. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer. lagi...
|
|
2137 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|