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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/5
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
体重が増加傾向に。間食、食事、運動を見直して減量を頑張る。
継続は力なり
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66 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
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