|
Umur : 46thn
TB : 156cm
BB awal bln januari seblm program: 71
BB 3 bln stlh program : 62
Masih jauh dr target goal ku ,
Jd skrg mau coba pake Fs dl aja 😊
Mulai pake fs bln feb tp abis gt gak konsisten
Bln juli'22 aq mau konsisten dan mulai lg
Semoga bs capai target goalku hanya dgn pola sama spt pas wkt program fatloss😊
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
623 kkal
|
Lemak: 38,70g | Prot: 42,02g | Karb: 23,28g.
Makan Siang: Nasi Putih, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak. Makan Malam: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . lagi...
|
berat badan stabil
|