|
sebelum timbang minum air putih 3 gelas
BB : 78,2
habis BAB dan BAK : 77,8
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 12,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1569 kkal
|
Lemak: 45,92g | Prot: 42,28g | Karb: 255,84g.
Makan Pagi: Kue Mangkok Coklat, Adem Sari Ching Ku Herbal Tea, Pepaya. Makan Siang: Quaker Instant Oatmeal, Garang Asem Bali (dummy). Makan Malam: Khong Guan Khong Guan Biscuits, My Roti Roti Isi Cokelat, Opak, Asinan. Camilan/Lainnya: Richeese Nabati Wafer Keju. lagi...
|
|
2304 kkal
|
Latihan:
Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|