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モチベーション2.5/5
運動前疲労感2/2
足あげ(揃えて)25,25
足あげクロス25,25
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール20,20
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
27分
体重は停滞しており、間食を極力減らす、この筋トレだけでは限界かもしれない。後は食事内容を見直すしかないかな。足底筋膜炎が治らないのでまだ走れず、ストレスたまります。
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65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
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