Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Juli 2022
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3690 kkal
|
Lemak: 109,46g | Prot: 191,14g | Karb: 484,71g.
Makan Pagi: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Sugar, General Mills Corn Chex Gluten Free, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Makan Malam: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Rosarita Refried Beans, Blue Bunny Super Fudge Brownie, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3541 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Duduk - 3 jam, Memasak - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 45 menit, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Berbelanja - 15 menit, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 30 menit, Mandi - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit, Mengemudi - 2 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|