|
Kurus itu bonus,sehat itu utaman.Kembali lgi di apk ini,krn 2 thn lalu pernah brhasil turunin BB 7-8kg'n.Vakum dah 2thn.Sekarang uring"n lgi krn di fase masa bodo apa aja makan,alhasil badan krsa ngga enak.Diet itu bukan mengekang,tapi membatasi.YAA membatasi apa yang kita inginkan, di rubah dengan mencukupi apa yang kita perlukan.Enjoyy,santai,nikmati,jangan berpacu pada angka timbangan,tpi jalani dan syukuri dengan kesehatan yang kita rasakan.
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1015 kkal
|
Lemak: 40,93g | Prot: 62,53g | Karb: 105,15g.
Makan Pagi: Jambu Air, Telur Rebus, Kentang Rebus. Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Lele Goreng, Tahu Goreng, Terung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tomat Merah, Kubis, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Camilan/Lainnya: Lemon, Risol Mayo. lagi...
|
berat badan stabil
|