Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2022
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2471 kkal
|
Lemak: 84,15g | Prot: 192,01g | Karb: 239,55g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Potato Salad with Egg, Kroger Egg Salad, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2331 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 9 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|