Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2022
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 41,37g | Prot: 109,58g | Karb: 144,10g.
Makan Pagi: Kraft Cheddar Cheese, Bawang Bombay, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Kewpie Ceasar Salad Dressing, Sms Tuna Kaleng Sambal Goreng. Makan Siang: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Tropicana Slim Sambal Terasi, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Nasi Putih. Makan Malam: Buah Kiwi, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Byoote Collagen, Puro WPRO Milk Tea, Chia Seed, Sirsak, Apel. lagi...
|
|
1509 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 30 menit, Pilates - 30 menit, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|