|
Mulai lagi diet.. setelah lebaran melonjak naik 5kg 🤦♀️
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1354 kkal
|
Lemak: 59,29g | Prot: 74,77g | Karb: 119,41g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Teh Tawar. Makan Siang: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Bawang Putih, Margarin, Wortel, Jamur Tiram, Sambal Goreng, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Margarin, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih, Putih Telur, Tahu, SuperIndo Kerupuk Seblak. Camilan/Lainnya: Kubis Hijau, Kerupuk Makanan Ringan, Cireng. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diniRJB
|