|
Alhamdulillah
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2407 kkal
|
Lemak: 143,54g | Prot: 114,83g | Karb: 174,66g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Siomay, Tahu Kukus, Mie Sedaap Kari Spesial. Makan Siang: ABC Kecap Manis, Kecambah, Mie, Ceker, Tahu Goreng, Pisang. Makan Malam: Kue Apem, Tahu Goreng, Bakso Ayam, Tahu Kukus, Tempe, Paha Ayam. Camilan/Lainnya: Nestle Dancow Instant Coklat, Minyak Goreng, Gula. lagi...
|
|
2321 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan wawan rizqicomp
|