|
Baru 2 hari mulai defisit dah surplus terus 😭😭
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1954 kkal
|
Lemak: 77,93g | Prot: 105,45g | Karb: 212,76g.
Makan Pagi: Bakso Ayam, Kolak, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Keripik Singkong, Tomat Merah. Makan Siang: Bakso Ayam, Ubi Jalar (Manis), ABC Sambal Terasi, Telur Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Ayam Kecap, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Camilan/Lainnya: Quaker Oat, Sunpride Banana, Buah Naga. lagi...
|
|
1663 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 14 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Titik Novita Sari
|