|
Mau balik diet lagi setelah hampir setahun gak defisit bb naik 6kg 😭 yok semangat niat kan dari awal lagi 👍💪
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2134 kkal
|
Lemak: 83,75g | Prot: 128,53g | Karb: 211,59g.
Makan Pagi: Maicih Basreng, Nanas. Makan Siang: Soto Daging, Finna Sambal Pedas Uleg, BonCabe Boncabe, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Terong Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. Makan Malam: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Ayam Kecap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Popcorn, ABC Sari Kacang Hijau, Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Alfamart Basreng Pedas. lagi...
|
|
1609 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 5 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Titik Novita Sari
|