Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2022
|
80,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3253 kkal
|
Lemak: 127,86g | Prot: 192,19g | Karb: 337,29g.
Makan Pagi: Franz Old Fashioned Donuts, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Setelah Makan Siang: Hershey's Kit Kat Birthday Cake, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Makan Malam: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Franz Old Fashioned Donuts, Kroger Egg Salad, Stouffer's Chicken Lasagna, Potato Salad with Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3253 kkal
|
Latihan:
Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Bus Driving - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Duduk - 3 jam, Istirahat - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|