Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Juli 2022
|
92,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 32,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1854 kkal
|
Lemak: 49,20g | Prot: 123,34g | Karb: 228,51g.
Makan Pagi: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Frisian Flag Purefarm Coconut Delight, Nutrijell Agar-Agar, Apel, Buah Pir, Pepaya. Makan Siang: Paha Ayam, Nasi Putih, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Telur Rebus. Makan Malam: Nasi Kuning, Mie Telur (Ditambah, Masak), Mayones, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. lagi...
|
|
2624 kkal
|
Latihan:
HIIT - 16 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 44 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Elga.ratna
|