Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Juli 2022
|
79,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3955 kkal
|
Lemak: 123,30g | Prot: 243,85g | Karb: 446,11g.
Makan Pagi: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Archer Farms Glazed Ring Donuts, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Mountain Dew Mountain Dew. Setelah Makan Siang: Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Makan Malam: Hershey's Kit Kat Birthday Cake, Hidden Valley The Original Ranch Fat Free Dressing, Chef Salad, Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3237 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 45 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam, Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 45 menit, Istirahat - 7 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Memasak - 15 menit, Duduk - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|