Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2022
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
4404 kkal
|
Lemak: 130,95g | Prot: 228,44g | Karb: 561,51g.
Makan Pagi: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Archer Farms Glazed Ring Donuts, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Setelah Sarapan: Gatorade Pre-workout. Sebelum Makan Siang: Mountain Dew Mountain Dew. Setelah Makan Siang: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Hershey's Kit Kat Birthday Cake, Malt-O-Meal Chocolate Marshmallow Mateys Chocolatey Corn & Oat Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Makan Malam: Papa John's Cheesesticks, Papa John's Chicken + Spinach Alfredo Pizza. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
3678 kkal
|
Latihan:
Duduk - 4 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 7 jam, Berbelanja - 15 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 8 jam, Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 1 jam, Memasak - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Where are you? What's happening? How's things?
11 Jul 22 oleh anggota: davidsprincess
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|