|
Sudah 1 tahun kembali vakum dan mari memulai kembali.. setahin ini stop hampir 90% hanya melakukan olahraga badminton 1 minggu 1x, untuk makan yang di jaga hanya sarapan sisanya losttt.. lets do it again
|
72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
927 kkal
|
Lemak: 28,35g | Prot: 36,15g | Karb: 133,31g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Terong Balado, Ayam Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|