Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2022
|
80,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2609 kkal
|
Lemak: 74,84g | Prot: 215,77g | Karb: 273,42g.
Makan Pagi: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Reser's Original Potato Salad, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2421 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Memasak - 30 menit, Bus Driving - 8 jam dan 15 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 6 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Mandi - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 6,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|