Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Juli 2022
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 39,47g | Prot: 59,89g | Karb: 161,09g.
Makan Pagi: Nasi Goreng. Makan Siang: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Jengkol, Nasi Putih. Makan Malam: Sawi Hijau, Tahu, Telur, Sambal Goreng. Camilan/Lainnya: Keripik Tempe, Pisang Kepok Rebus, Pepaya. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 45 menit, Cardio - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan febrianailanegista
|