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モチベーション3.5/5
運動前疲労感3/5
足あげ(揃えて)20,10,10,10
足あげクロス20,20,10
腹筋30
サイドレイズ20,20
ショルダープレス20,20
フレンチプレス20,20
キックバック20,20
アームカール40
フロントレイズ20,20
ベントオーバーロウ20,20
間食、飴6個 72kcal
継続は力なり
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67,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 7,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
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