Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Juli 2022
|
79,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2743 kkal
|
Lemak: 72,45g | Prot: 197,13g | Karb: 331,21g.
Makan Pagi: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Bus Driving - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Duduk - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Berbelanja - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|