Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Agustus 2014
|
65,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2869 kkal
|
Lemak: 96,05g | Prot: 140,38g | Karb: 301,82g.
Makan Pagi: Watermelon, Peach, Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Makan Siang: Beef Curry, Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup. Makan Malam: Costco Quinoa Salad, Sweet Potato, Spinach Salad, Grilled Chicken. Camilan/Lainnya: Tiramisu, Regular Beer. lagi...
|
|
2634 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|