Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2022
|
80,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2604 kkal
|
Lemak: 70,42g | Prot: 194,78g | Karb: 277,89g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Van Leeuwen Honeycomb Ice Cream, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Marie Callender's Cheesy Chicken and Rice, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2327 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 15 menit, Duduk - 3 jam, Mengemudi - 1 jam, Bus Driving - 9 jam, Tidur - 8 jam, Mandi - 15 menit, Memasak - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Gonna be nothing leftbut gristle and bone and muscle soon!
30 Jun 22 oleh anggota: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|