|
menurut kalian, makan malem bagi program diet tuh boleh nggak? ada yang bilang boleh selagi masih defisit kalori. tapi ada jg yang bilang kurang baik soalnya susah nyerna. AKHH BINGUNG! PADAHAL NANTI BAPAK MAU BAWA SATE GULE😭
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
884 kkal
|
Lemak: 36,34g | Prot: 49,67g | Karb: 94,57g.
Makan Pagi: Ubi Rambat, Sawi Dimasak (dari Segar), Jamur Putih (Ditumis), Tahu, Telur Asin. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Rempeyek, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Kue Ku, Sate Kambing, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
berat badan stabil
|