Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Agustus 2014
|
95,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
1423 kkal
|
Lemak: 49,16g | Prot: 65,27g | Karb: 177,25g.
Makan Pagi: Musli First Price 60g, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Makan Siang: Makrell i tomatsaus Stabburet 35g, Fusilli Pasta First Price 80g. Makan Malam: peanøttsmør 10g, Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Knekkebrød Havre Wasa 19g. Camilan/Lainnya: stabbur-makrell 25g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, magerost bacon 10g 8%fett, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett, Riskaker First Price. lagi...
|
|
3496 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 42 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|