Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Juni 2022
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1162 kkal
|
Lemak: 29,74g | Prot: 63,26g | Karb: 172,62g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Banana Baked Oat. Makan Siang: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Ceker, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Mangga, Saori Saos Tiram, Susu Kedelai, Bawang Bombay Dimasak , Paprika Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ayam atau Kalkun Manis dan Asam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Granola Addict Dark Chocolate Granola, Jeruk, Susu Kedelai, Pocky Chocolate Flavour, Jagung Rebus. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 18 menit, Pilates - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 52 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|