|
Cara post fto gimana sih
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1325 kkal
|
Lemak: 36,25g | Prot: 75,27g | Karb: 186,46g.
Makan Pagi: Chia Seed, Granola Addict Dark Chocolate Granola, Greenfields Low Fat Milk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Mangga. Makan Siang: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Toge, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Camilan/Lainnya: Pisang, Mangga, Susu Kedelai, Jeruk. lagi...
|
|
1566 kkal
|
Latihan:
Pilates - 15 menit, Cardio - 8 menit, Fitness (Workout) - 35 menit, Istirahat - 16 jam dan 2 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|