Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 25 Juni 2022
|
53,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1223 kkal
|
Lemak: 37,51g | Prot: 87,97g | Karb: 139,84g.
Makan Pagi: Susu Kedelai, Sari Roti Roti Tawar (1), Selai Kacang. Makan Siang: Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel Dimasak. Makan Malam: Ikan Panggang, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Jeruk. Camilan/Lainnya: Susu Kedelai, Buah Anggur, Salak, Fitbar Fitbar Choco Delight. lagi...
|
|
1503 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Pilates - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|