|
Alhamdulillah berkurang 5 kg
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1278 kkal
|
Lemak: 25,99g | Prot: 105,44g | Karb: 159,30g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Kacang Merah , Bubur Kacang Hijau, Tempe, Sawi Hijau, Bakmi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Siang: Tempe Rebus, Sambal Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Lemon, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol, Pepes Tahu, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Mentimun (dengan Kulit), Pepaya, Bubur Kacang Hijau, Kacang Merah . lagi...
|
Kehilangan 9,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan alifahkds71
|