Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juni 2022
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1630 kkal
|
Lemak: 64,58g | Prot: 55,63g | Karb: 208,18g.
Makan Pagi: Tora Bika Diety Instant Coffee, Kue Keju. Makan Siang: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Nasi Putih. Makan Malam: Emping Melinjo, Kelapa Kering, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kolak, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Telur Rebus, Tempe, Perkedel Jagung, Granola Addict Trail Mix. lagi...
|
|
3477 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Memasak - 2 jam, Cuci Piring - 2 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 7 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 3lla.hertini
|