Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2022
|
79,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2590 kkal
|
Lemak: 78,98g | Prot: 205,82g | Karb: 272,86g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Makan Siang: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Think High Protein Bar Lemon Delight, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Makan Malam: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Stouffer's Cheesy Chicken & Broccoli Rice Bake. Setelah Makan Malam: Multivitamins. lagi...
|
|
2349 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 15 menit, Mengemudi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 3 jam, Bus Driving - 8 jam dan 15 menit, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|