Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Juni 2022
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1268 kkal
|
Lemak: 42,07g | Prot: 64,76g | Karb: 167,52g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal, Sari Roti Roti Tawar (1), Greenfields Low Fat Milk, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Selai Kacang. Makan Siang: Ayam Goreng, Semur Daging, Nasi Putih, Tumis Toge, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Putih Telur Matang, Ayam Kecap, Mentimun (dengan Kulit), Urap, Tempe Bacem, Nasi Kuning. Camilan/Lainnya: Kue Bolu Coklat, Jeruk. lagi...
|
|
1500 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 18 menit, Pilates - 30 menit, Cardio - 6 menit, Istirahat - 16 jam dan 6 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan jullyhong
|